你曾經遭遇過「霸凌」嗎？幾乎每個人的學生時代或多或少都有聽聞過「霸凌」，甚至是其中的「被霸凌者」。偌大的校園裡，充斥著許許多多的小團體。每個小團體都有各自的理由去欺負別人，在歷經數年的學生時期後，有些霸凌，甚至延續到出社會後，職場上也難躲被霸凌的陰影。而隨著科技的進步、社群媒體的發達，被霸凌的現象也從實體跨界到虛擬世界。你有在使用臉書、IG和Line嗎？如果有一天你發現自己被封鎖了！你該如何調整心態？3招讓你心態大不同。
一、學習轉移注意力
當你碰到一件不開心的事情（發現被封鎖），試著放過兇手（放下你用來發現這件事情的手機、平板、電腦），站起來動一動，老話一句：要活，就要動。請你試著打開雙腳與肩同寬，向上伸展雙手，連續做100下、請確實數數。
二、靜下心，盤點、整理關係
給自己一個新的機會，梳理和對方的關係，不拖拉，勿藕斷絲連。你不是楊丞琳，別唱曖昧。其實也曾經沒有對方過，少了一個好友，真的不是大事。如果有共同的群組，則保持平常心，一個群組裡，明明還有N人存在，無需鑽牛角尖，放大和對方的關係。
三、聚焦在自己
所有的一切，都是從自身發散，只有顧好自己，才會是真正的生活。回望自己，為自己微笑。問問自己等下晚餐要吃什麼？比起試圖勉強挽回，還要重要許多。
