還要這樣下去多久...在一起沒辦法看到未來，但又分不開? 沒辦法在關係中做自己，就算對方搞曖昧、言語霸凌也分不開，或許是因為你過度依賴對方。而過度依賴，背後又隱藏了你有某種程度的「自卑感」。或許是依賴這段關係帶來的資源，或者名分；或許是擔心再也找不到這麼「好」的人。要贏回自由，首先要先破除自己的過度依賴，先來做做看以下的測驗 :
依賴度調查
1.不管去哪都只想跟對方去
旅遊這種比較特別的行程想要和男友去很正常，不過如果日常任何小事都只想得到男友，男友沒有一起就會不安，可能就有點危險。
2.任何事情都把對方擺優先
想要先考慮男友是正常的，但如果都是自己在配合男友，甚至影響了原本的工作和日常生活，任何事情都只把男友擺優先，你可能已經慢慢失去自我。
3.總是顧慮對方的心情
顧慮對方心情是好事，但如果老是在擔心男友是不是在生氣，或許是因為你太害怕了。有些人(習慣生理或心理上施暴)很懂得透過生氣來操控對方，如果你也有類似情況，可能也有過度依賴症的傾向。
4.總是在滿足男友的要求
我們都希望可以幫深愛的人做些甚麼，但如果你可能過於習慣滿足對方需求，老是犧牲自己，就是過度依賴的現象之一。
5.同性朋友愈來愈少
過度依賴的連鎖效應就是朋友們容易覺得你「見色忘友」，而同性朋友變少，又會讓你變得更加依賴男友，成為一個負面循環。因為沒有朋友又不想一個人，更容易變成想分手又分不開的狀態。
如果以上中了一半以上，你可能已經有過度依賴症。
想分手?先破除這五種依賴
①情感或情緒的依賴
心情不好，沮喪不安的時候，一定需要對方來安撫我，如果見不到他，就會陷入恐慌狀態。
→ 解法 : 學習自己消化不安，或是開始找尋其他的依賴系統來分散，或許是朋友、家人，或是培養自己的興趣，讓自己心情不佳時，有一個新的出口。
②生活上依賴
不管去哪都要接送、家事也都要對方做、沒辦法自己一個人好好吃飯，如果對方不在，生活就會陷入困境。
→ 解法 : 茶來張口飯來伸手或許很舒服，不過世上永遠都有個萬一，學著獨立，讓自己可以維持基本的生活水準，不僅能帶來小小的成就感，也能為你帶來更大的安全感。
③態度依賴
不習慣自己做決定，小到今天要穿什麼，大到是不是要換工作，都需要對方來幫忙做選擇，沒有自己的想法。
→ 解法 : 試著從小地方開始做選擇，你會發現做決定沒那麼可怕。如果喜歡出門玩，試著一個人小旅行看看，在旅行中你一定會有很多需要自己做決定的時刻，不管哪個都會是好的。你可能會問，如果是大的選擇呢? 或許對方很聰明，但你的世界不會只有他一個人，如果是真的很重大的決定，一定也有別的可以給予你有價值的意見。
④財務上的依賴
要保有現在的生活品質，很需要對方的$$，不需要靠自己就可以大吃大喝，賺的錢都可以存起來。
→ 解法 : 賺錢很辛苦很累，如果對方對你好，當然和樂而不為。但如果對方已經讓你想分手，你確定他會養你到老嗎? 自己賺的錢最實在，或者是努力提升自己，找下一個對你好又能給你好生活的另一半吧 !
自由需要付出代價，但卻能夠讓你活得更忠於自我。如果現在的關係已經為你帶來太多痛苦，試著從慢慢脫離依賴，當你能夠成為自己，一定也能夠遇到更尊重你的另一半。